posilek przed treningiem

dziku a kiedy jesz ostatni posilek przed treningiem i jak on wyglada? zdr.

Tak właśnie jem Bialko z prochu + owsiane + rodzynki + orzechy włoskie. dużo ludzi je taki posiłek przed treningiem tylko np zamiast prochu są jaja i placek owsiany

Chyba, ze bedzie to posilek przed treningiem, wtedy mozesz polaczyc np ser bialy czy jaja z wpc.

Witam Do diety dodaj żródło kwasow tłuszczowych nasyconych oraz wielonienasyconych. Urozmaic ja nieco bardziej. Carbo podczas treningu ie jest konieczne. Dlaczego posiłek przed treningiem jesz w tak dużym odstępie od niego? P.s. Jesz jak fitneska Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-24 21:06:35

wszystko wyglada ok jestem dopiero poczatkujacy ale moge ci polecic posilek przed treningiem albo raczej koktail .

Nigdy nie mialem problemów żołądkowych z takim posilkiem, zresztą jedynie ziemniaki w skorupce, ok pol kilo sprawialy problem w strawieniu się bo bylo czuc ze sa dluugo w brzuchu w przeciwienstwie do lekkostrawnego ryzu to taki posilek przed treningiem moze byc? czy generalnie trening lepiej po 2 posilkach robic?

rozumiem cie ale z tych odzywek zapłaciłem tylko za NoBursta i 100% whey a reszte dostałem w prezencie od kumpla trenujacego zawodowo piłke nozna. A jesli chodzi o tego Gainera to chciałem cos do pracy jako posiłek przed treningiem bo trenuje zaraz po pracy. Jesli nie mega mass 4000 to co bys proponował ???

Ja nie dalbym rady dać z siebie wszystkiego na czczo szczegolnie siłowo. odczuwam duza roznicy jezleli zjem dobry posilek przed treningiem a cos innego. Na kazdego dziala co innego :).

No jasne.I nie przesadzaj z tą glukozą.jeśli zjadłeś odpowiedni posilek przed treningiem to glukozy starczy jakieś 30 gramów. Zdr.

hadesZiom2 podał dobrą metodę i oczywiście + to co Łukasz pisał czyli normalny pełnowartościowy posiłek przed treningiem odstęp czasowy ma być wiadomo i zaczynasz. Reszta zależy od ciebie pozdrawiam i życzę sukcesów-- jeśli są jakieś pytania albo będą wal tutaj nie ma potrzeby zakładać nowego tematu(jesteś autorem-masz prawo odświeżyć)

jak masz posiłek przed treningiem 1-2-3 czy ileś tam, to nie koniecznie musisz się martwić by jeść coś tam na szybko od razu po, ale oczywiście jakiś owoc możesz wrzucić.

jak masz posiłek przed treningiem 1-2-3 czy ileś tam, to nie koniecznie musisz się martwić by jeść coś tam na szybko od razu po, ale oczywiście jakiś owoc możesz wrzucić. Okej, dzięki za odpowiedź :) Pozdrawiam :P

[...] paltki z mlekiem i mozliwe gainer 2 śniadanie chleb razowy lub graham wszystko tylko nie ser obiad kasza ryż lub makaron z sosem i mięsem z dodatkiem oliwy z oliwek posilek przed treningiem to gainer owoc lub warzywo ja jem 2 jablka i marchew 1,5 po treningu gainer i kolacja np 2 kawalki chleba z pomidorem i platki Macie tu jego [...]

Dieta jest uzależniona od rodzicówn na obiad nie mam zadnego wpływu więc czasem jest jakieś mięsko, ale zdarza się też bigos, nalesniki itp... Na sniadanie zawsze jem owsianke, Na drugie jakieś kanapki z szynką, owoc Na obiad róznie, jest to posiłek przed treningiem, staram się żeby było mięso, Po treningu ryż z rybą\jajkami Na noc Tworóg\serek [...]

i chyba najwazniejsze to posilek przed treningiem

a z czego slkada sie ten posilek przed treningiem?

kurde, sorki mój błąd, teraz mam problem bo nie wiem jak rozłozyc to wsio na posiłki :( Wyszło mi Białko- 144g Tłuszcze - 104g WW-323g Mam zamiar rozłoyć to na takie posiłki: 1.Śniadanie w domu 2.Śniadanie w szkole 3.Obiad 4.Posiłek przed treningiem 5.Kolacja I jest problem bo nie wiem w jakim posiłku, czego wiecej uwzględnić: białka, ww lub [...]

Kurcze, a co bedzie dobre na posilek przed treningiem? Zalezy mi na tym, zebym mogl to jest jest codziennie

jaki jesz posiłek przed treningiem ...??

bierz białko czyli gainera.. posiłek przed treningiem 2h i po treningu 2h ( po treningu pij gainera )